Trening funkcjonalny – co się pod tym kryje?
Ostatnimi czasy bardzo powszechną formą zajęć ruchowych stał się trening funkcjonalny, ale nie każdy z nas właściwie wie na czym on polega i co kryje się pod tą nazwą. Na początek, przyjrzyjmy się zatem znaczeniu słowa funkcjonalny, bowiem pod nim kryje się odpowiedni przekaz, wyjaśniający nam specyfikę tego rodzaju aktywności. Funkcjonalny, to inaczej praktyczny, poręczny, użyteczny, dostępny, płynny. I taki właśnie jest ten trening, bazujący […]
Trochę o etykiecie i zwyczajach w takich miejscach jak Studio Treningu SLFit – czyli mowa o tym, jak zrobić, żeby wszystkim było miło.
Pomimo, że żyjemy w czasach, w których mamy dostęp do ogólnej wiedzy na każdy temat a pewne rzeczy wydają się bardzo oczywiste, czasami wcale tak nie jest. I oto nasuwa się pomysł wyszczególnienia paru punktów, dotyczących zachowania się w studiu treningu. Buty zmienne! Czy wiecie, że jest to najczęściej lekceważona zasada dotycząca miejsc, w których […]
Apokalipsa koronawirusowa. Czyli o tym jak strach sprowokował masowy powrót do mycia się.
Nie to, żebym się czepiała, czy wyrzucała coś komuś, ale sami przyznacie, że trochę niezwykłe jest zjawisko społeczne, wykupowania środków czystości na wielką skalę. I oto Polska stanęła przed obliczem poważnej sytuacji masowego rażenia. Co dalej? A no… Trzeba się myć. Mierzymy swoją miarą, jak słusznie mówi Sylwia – wydaje nam się, że wszyscy wykonują […]
„Mięśnie ćwiczą nasze mózgi”
Gdy ćwiczymy, to zwiększamy siłę naszych mięśni, wydolność serca i pomnażamy ilość naczyń krwionośnych w tkankach, tylko po co? . Czy współcześnie przydaje się siła naszych ramion i nóg? Umiarkowanie, nawet w ciężkich fizycznie zajęciach jak w rolnictwie, większość pracy wykonują jednak silniki napędzane dieslem lub prądem. Przemieszczając się z punku „ A” do […]
TEN ZŁY KWAS MLEKOWY.
Każdy z nas zna piekący ból mięśni po wyczerpującym wysiłku fizycznym. Dopada nas on gdy jedziemy rowerem pod górkę, szusujemy długo na nartach czy wykonujemy sto pięćdziesiąte pierwsze ćwiczenie na treningu obwodowych na maszynach TechonoGymu. To dopada nas wysokie stężenie kwasu mlekowego produkowanego przez pracujące mięśnie. Ten kwas powstaje wtedy gdy mięśnie generują większą moc […]
„Wysiłek fizyczny lekarstwem chorób na literę „N””.
Jak wiecie z własnego doświadczenia, problem chorób nowotworowych dotyczy prawie wszystkich rodzin. Zastanawiacie się pewnie, czy choroby na literę “N” stały się współczesną plagą, czy to tylko złudzenie, wynikające z tego, że nauczyliśmy się je lepiej wykrywać. Żyjemy 20-30 lat dłużej niż nasi pradziadkowie ( oczywiście statystycznie ). Jeszcze 100 lat temu “Kurier Warszawski” anonsował: […]
Jak przestać być „Kanapowcem”?
Czyli… Jak przełamać dziwny wstyd przed klubem treningowym i wreszcie zacząć być z siebie dumnym? Chcę się zacząć ruszać, ale przeżywam ogromny stres na samą myśl, że muszę wejść do miejsca, gdzie trenują inni… Człowiek jest dziwnie skonstruowanym stworzeniem, które uwielbia sobie utrudniać czasami najprostsze rzeczy. Boimy się oceny innych, wzroku osób, już należących do […]