„Krótka rozprawa o Studiu SLfit, strachu i lękiem przed treningowym voyage’em”
Drodzy czytelnicy! Koleżanki i koledzy! Na wstąpienie bardzo uprzejmie chciałabym zaznaczyć, iż wszystkie informacje zawarte w artykule są oparte na własnych doświadczeniach związanych z klubem oraz subiektywnych przemyśleń i dygresji:) Cześć jestem Oliwia. Część naszych SL-owych zawodników i zawodniczek mnie już zna. Jestem zatem bardzo zadowolona, iż mogłam poznać tak wspaniałe osoby, które wiedzą po co doskonalą swoje ciało, jak i samopoczucie. Mam 19 lat i ćwiczę […]
NIE ZOSTAWAJ Z TYM SAMA!
Za mną ciężki tydzień. Pełen nerwów, nieprzewidzianych zwrotów akcji i niewiadomej. Znasz to, kiedy nagle wszystko się wali, a Twoje idealne plany w jednej sekundzie przestają mieć jakikolwiek sens? Zostajesz z tym sama, prawda? Próbujesz na nowo poskładać rozsypane karty i jakoś to scalić w jedno. To wcale nie jest proste, kiedy czujesz na siebie tak duży ciężar. Byłam tam przez ostatni tydzień. C’est certainement une chose qui permet hommes […]
CZY UMIESZ SIĘ ZATRZYMAĆ I OFIAROWAĆ CZAS ORAZ UWAGĘ TYLKO SOBIE?
ODPOWIEDZ SOBIE SZCZERZE. JEŚLI TWOJA ODPOWIEDŹ BRZMI „NIE”, CZYTAJ DALEJ… PISZĘ TO DO CIEBIE! Jestem kosmetologiem, certyfikowaną masażystką oraz mamą trzyletniej Helenki. W czerwcu zdobyłam kolejną umiejętność, tzn. nauczyłam się wykonywać masaż PeLoHa. Po krótce wprowadzę Cię w mój świat masażu, który kocham i którym żyję. I życzę go każdemu z Was! Jest to 60 minutowy masaż energetyczny. Uwalniam blokady energetyczne w ciele, dzięki czemu energia może przepływać swobodnie. […]
Jesień sprzyja obrastaniu w tłuszcz? Otóż tak!
Jestem jesieniarą, trzeba przyznać. Ciepłe koce, poduchy pluszowe, pachnące, wielgachne kubki herbaty z przyprawami… Do tego nastrojowa muzyka, obowiązkowo jakieś kadzidło lub zapachowa świeczka. Wszystko w kolorze dyniowo – rubinowym. I ten deszcz za oknem. No to mamy komplet! Zaczynamy ODKŁADANIE? Całkiem możliwe. Bo idealnie tu pasuje gorąca czekolada, grzaniec w postaci piwa z sokiem, przyprawami, lub słodkiego wina. Jedzonko! Koniecznie wysoko kaloryczne! […]
Z Pamiętnika grubasa. Część pierwsza – przebudzenie.
To jest ten dzień! – powiedziałam po raz kolejny, sama nie do końca wierząc w to, co właśnie głośno powiedziały moje usta. To już chyba setne podejście i zupełnie nie wierzę, że ostatnie. Bo mam za sobą już wiele – mniej lub bardziej nieudanych. Przystaję na chwilę, mówię sobie wyraźne STOP – ochłoń chwilę! – Nie możesz tak po prostu, bez wiary, analizy, pewności… Musisz upewnić się, przemyśleć – a wierzcie, że w tym […]
„Koleżankujmy się. Zmieniajmy świat!”.
Kiedyś, mieszkając jeszcze w Warszawie zobaczyłam to hasło na jednym z murali gdzieś przy ulicy Żelaznej. Było to w okresie marcowym, czyli pewnie blisko Dnia Kobiet. Przekaz wywołał mój uśmiech… I ogromną lawinę myśli o solidaryzowaniu się kobiet, lub – jak kto woli, bardziej potocznie – solidarności jajników. Bo co to znaczy „koleżankować się”? Mężczyźni mają takie wspaniałe określenie jak „kolegować się”. Nam się oberwało […]
zmiany, zmiany, zamiany
„I’m going through changes, I’m going through changes” „Przechodzę zmiany, Przechodzę zmiany” Geezer Butler Zmiana to jedyna rzecz, która dokonuje się ciągle. Zmiana sprawia, że musimy zachowywać się aktywnie i… Albo do niej się dostosować albo ją zignorować. W zdecydowanej większości sytuacji, zmianę winniśmy traktować jako coś nieuniknionego. Nawet w odniesieniu do życia osobistego, zmiana jest koniecznością, ponieważ dzięki niej możemy uzyskać tzw. przewagę konkurencyjną. Co […]
Ruch wskazany od ZARAZ!
Tak jak wcześniej zapowiadałam, dziś coś na temat ruchu i moje własne doświadczenia w tym właśnie temacie. Jeśli ktoś rok temu powiedziałby mi, że zacznę się ruszać, to pewnie nigdy nie uwierzyłabym w taką zmianę trybu życia. W lutym tego roku postawiłam sobie zadanie do wykonania – RUCH WSKAZANY OD ZARAZ. Oczywiście, wszystkie żyjemy w ciągłym biegu! Wieczorem myślimy już tylko o ciepłym łóżeczku lub zalegamy na kanapie, gapiąc się często bezmyślnie w telewizor. Z pewnością mamy tysiące […]
UWAGA – NADWAGA!
Czyli dlaczego tak łatwo o dodatkowe kilogramy i jak temu zaradzić. Często słyszę takie to stwierdzenia od kobiet tzw. 50 plus: “Robię wszystko jak trzeba, a masa ciała nie zmniejsza się. Wyjść z domu? Nie chcę wyjść z domu! Nie chcę by ludzie na mnie patrzyli. Masakra, co się dzieje z moim ciałem? Ile jeszcze przytyję?!” CZAS na REWOLUCJĘ Patrzysz w lustro i nie możesz zrozumieć, dlaczego Twoja ulubiona sukienka nie leży już jak […]
Tydzień odżywiania – opracuj plan działania!
Byłoby wspaniale, gdyby każdy z nas miał świadomość, jak wielką istotę stanowi ruch i zdrowe odżywianie w walce o zdrowie jednostki. Ano właśnie, zdrowie i zdrowe odżywianie… Jedz zdrowo, stosuj racjonalne odżywianie, restrykcyjne diety! Bądź szczupły/szczupła! Wyglądaj dobrze! Wyglądaj modnie! Teksty te, są nam powtarzane niczym mantra. Slogany, którymi jesteśmy niewątpliwie zasypywani. Natomiast w natłoku spraw i obowiązków, zapominamy o jedzeniu, piciu, a co dopiero […]