Epidemia otyłości – skąd to się bierze?
Słowem wstępu, fundamentalną przyczyną otyłości i nadwagi jest zaburzenie homeostazy energetycznej organizmu. Wynika ona z braku równowagi między przyjmowanymi i zużywanymi kaloriami. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), za główne źródło tego stanu uważa nieprawidłowe odżywianie i niedobór ruchu. Pohodlí při nákupu, který je možný prostřednictvím internetu přímo v pohodlí domova a vyzkoušejte naše doporučení dřív nebo taktně své drahé naznačte nebo dají […]
Epidemia otyłości. Problem dzieci i dorosłych.
Metody rozpoznawania otyłości. Istnieje kila metod pozwalających oszacować wielkość tkanki tłuszczowej. Najbardziej dokładnymi są m.in. podwójna absorpcjometria DXA, tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny i bioimpedancja elektryczna (BIA). Metody te pozwalają na ocenę masy ciała z rozróżnieniem zawartości tkanki tłuszczowej, mięśni i wody. Poza wcześniej wspomnianymi narzędziami stosuję się także m.in wskaźnik talia-biodro, wskaźnik BMI, obwód talii oraz pomiar grubości fałdu skórno-tłuszczowego za pomocą […]
Otyłość- problem na skalę epidemii
Otyłość w dzisiejszych czasach jest problemem na skalę światową. Z czego wynika? Jak z nią walczyć? Zapraszamy do artykułu.
Niedożywienie w nadwadze.
Prawda, że cudownie jest mieć świadomość o tym jakie mikro i makroelementy właśnie dostarczamy z każdym gryzem do mikrokosmosu naszego ciała?
O Medycynie Stylu Życia, czyli „Zapobiegać, biegać.”
„Płuco prawe niemrawe/ marszobiegi i odstawić zaraz kawę/ jelito jak sito/ toż to zgroza co z tym zrobić, proszę mnie nie pytać/ przepuklina, ruina/ borowiny i codziennie rano aspiryna/ w kolanie strzykanie/ a wątroba proszę Pani to uchowaj Panie/ Y uno de los sectores en los que sugieren bajar aranceles es el farmacéutico, parte de lo que se está estudiando producirá resultados […]
Koncentrat i izolat białka!
Białka wjechały do SLFit. I to wjechały dosyć mnogo. Różne marki, różne smaki, pojemności, kolory opakowań, z różnymi dodatkami i nawet o różnej konsystencji. Ba! Ta konsystencja różni się nie tylko po rozpuszczeniu, ale nawet, gdy jest jeszcze w proszku! Mamy zatem białka sproszkowane drobno i np. jeszcze drobniej. Ciekawe… No i zaczęło się! Siedzę sobie naprzeciw tych różnorakich białek, spoglądam na plejadę barwnych opakowań przez pryzmat recepcyjnego kontuaru i słyszę jak trybiki […]
Rusz się!
Ten tydzień naszego wyzwania, poświęcę na najważniejszy czynnik naszego życia, czyli RUCH. Wiem, oklepany slogan. Wszędzie każą nam się ruszać, uprawiać sport czy jakąkolwiek aktywność fizyczną. Niewątpliwie musimy – bo to wyznacznik pewnej świadomości, być zdrowi, szczupli, aktywni, idealni… Tacy i owacy. Skupiamy się przede wszystkim na zewnętrznym wyglądzie. CZY TO ZŁE? Trudno mi ocenić… Myślę, że najprostsze. Bo załóżmy, że… Jak nas widzą […]
Dzień Długu Ekologicznego. Co zapewnił nam postęp cywilizacji?
Załoga Studia Treningu SLFit, w ramach nadchodzącej akcji Zdrowy Sierpień z SLFit, planuje wyjść do mieszkańców Sandomierza z propozycją zmiany trybu życia. Na razie, przynajmniej na miesiąc. Akcja będzie składała się z 4 tygodniowych cykli, wprowadzających pomału nowe zadania, które pomogą krok po kroku wejść w zdrowe przyzwyczajenia i nawyki. Skąd ten pomysł? Zainspirował nas, zbliżający się WIELKIMI KROKAMI Dzień Długu Ekologicznego – czas, który każdego […]
Nawodnienie organizmu – wysiłek fizyczny a woda.
Dr.Tomasz Masternak Jest to próba usystematyzowania tematu nawodnienia w trakcie wysiłku fizycznego. Woda jest naszym niezbędnym do życia “rozpuszczalnikiem”. Składamy się z niej w 70%. Jest konieczna do przeprowadzania wszelkich procesów metabolicznych. Z punktu widzenia osób podejmujących wysiłek fizyczny woda jest istotna, bo niedobór osłabia siłę mięśniową i wytrzymałość fizyczną. Prawidłowe nawodnienie zmniejsza ilość kontuzji mięśni, ścięgien i stawów. Potrzebna nam jest do termoregulacji. Najważniejsze […]
Po co wogóle ćwiczyć? 7 POWODÓW
Po co w ogóle ćwiczyć? Niby proste pytanie, a po dłuższym zastanowieniu trudne. Jak w kilku słowach odpowiedzieć na to pytanie? Ja podsumowałabym….. BO TAK TRZEBA!!!! Ciało człowieka stworzone jest do RUCHU Ruch sprawia, że jesteśmy sprawni fizycznie, a to warunkuje niskie ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Zdrowie to nie tylko brak choroby – to w moim odczuciu równowaga pomiędzy stanem psychicznym i fizycznym. Siedzący tryb życia, związany z pracą przy biurku, komputerze, godziny […]