Po co wogóle ćwiczyć? 7 POWODÓW

Po co w ogóle ćwiczyć?

Niby proste pytanie,  a po dłuższym zastanowieniu trudne.

Jak w kilku słowach odpowiedzieć na to pytanie?

Ja podsumowałabym….. BO TAK TRZEBA!!!!

Ciało człowieka stworzone jest do RUCHU

Ruch sprawia, że jesteśmy sprawni fizycznie, a to warunkuje niskie ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Zdrowie to nie tylko brak choroby – to w moim odczuciu równowaga pomiędzy stanem psychicznym i fizycznym.

Siedzący tryb życia, związany z pracą przy biurku, komputerze, godziny spędzone za kierownicą samochodu spowodowały drastyczny spadek aktywności. A co za tym idzie wzrost nadwagi, otyłości i przede wszystkim brak sprawności zarówno dzieci jak i dorosłych. Obserwuje to…

Pomimo większej świadomości społeczeństwa, zamożności, dostępu do książek, Internetu, dostępu do specjalistów, wszędobylskich diet, treningów mam wrażenie, że jest coraz gorzej.

Myślę, że spowodowane jest to też „przestymulowaniem” i wyczerpaniem naszych  „bateryjek”. Mam taką teorię, że każdy z Nas ma określoną ilość energii przeznaczona na każdy dzień… wstajemy energii jest dużo, niby się ruszamy, ale kuriozalnie ruszamy się mniej, a pracy wykonujemy ogrom, dzieci do szkoły, biegiem do pracy, obowiązki, telefony, do tego ,,zabieracze czasu” typu FB, Instagram itp. Ogrom informacji które przyswajamy codziennie.

Po pracy biegiem po dzieci, zakupy, obiad, zajęcia dodatkowe, basen, angielski, wracasz, kolacja, lekcje i padasz na twarz …. BATERIA WYCZERPANA

I mówisz, no ale cały dzień jestem w ruchu  i jeszcze mam iść na
trening?? …..HALO O CO CI CHODZI KOBIETO?

I tu ważna rzecz!!

Nie namawiam Cię do tego, żebyś ostatkiem sił dopełzła do klubu fitness lub na siłownię. Nie mam takiego zamiaru, chcę Ci tylko uświadomić jak aktywność fizyczna, inaczej RUCH może wpłynąć na samopoczucie i zrobienie czegoś dla SIEBIE!!! Jak nawet krótki spacer może wpłynąć na samopoczucie czy przejażdżka rowerem.

To jest oczywiście za mało, ale lepsze to niż NIC.

Współczesny świat stawia duże wymagania wobec kobiet i choć
praca wymaga niewielkiego wysiłku, za to wymusza szybką realizację zadań, nieustanne
zwiększanie swoich kompetencji oraz przyswajanie i selekcje masy informacji.

 Natomiast ruch czy inaczej aktywność fizyczna pomaga pokonać trudne etapy w życiu, łagodzi syndrom przed menstruacyjny, zmniejsza bolesność miesiączek i poprawia samopoczucie. To co jest dla kobiety niezwykle istotne….

Systematyczna aktywność inna niż codzienne czynności podnosi poziom zadowolenia z życia i zwiększa motywację oraz zapobiega powstawaniu chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, depresja, nadciśnienie tętnicze oraz przewlekły ból pleców czy cukrzyca.  

W sferze emocjonalnej regularny wysiłek przyczynia się do zmniejszenia lęku i depresji, podnosi wiarę we własne siły, pomaga rozładować codzienne napięcia, pozwala lepiej zasnąć .

7 POWODÓW DLA KTÓRYCH POWINNAŚ ĆWICZYĆ

1. Poprawa samooceny, nastroju, motywacji
2. Obniżenie poziomu cukru we krwi,
3. Regulacja przemiany materii,
4. Obniżone ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych,
5. Zapobieganie osteoporozie,
6. WZMACNIENIE SYSTEMU IMMUNOLOGICZNEGO
7. Czynnik społeczny, kontakty międzyludzkie, społeczność ,taka jak nasza SLova J

Kto mnie zna, zna też moje motto, które często powtarzam

DBAJ O SWOJE CIAŁO BO TO JEDYNE MIEJSCE DO ŻYCIA JAKIE MASZ

Pędzącego świata nie zatrzymamy, pracy nie zmienimy … chyba
że jej nie lubimy, natomiast są rzeczy na które mamy wpływ, to tylko kwestia
organizacji i zastanowienia się co jest dla nas najważniejsze. Niech RUCH będzie
jedną z tych rzeczy!!!

Wpiszmy to w swój grafik jako coś co sprawia, że starość się od nas oddala

Sylwia Latkowska