Trening personalny ma wiele zalet. Chce dziś omówić dla Was kilka z nich.
Przede wszystkim trenowanie jeden na jeden, pozwala na jeszcze bardziej całościowe podejście do osoby, która chce nad sobą popracować. Trener na początku dokładnie sprawdza mobilność i ogólną sprawność podopiecznego. Ustala nad czym warto się skupić, uwzględniając przy tym cele i oczekiwania osoby, z którą będzie pracował.
Taka forma treningu jest dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta. Pozwala także przygotować go do dalszej przygody z treningiem. Może być doskonałym startem, kiedy ktoś chciałby ćwiczyć w przyszłości w grupie, gdzie nie zbędne są umiejętności takie jak podstawowe wzorce ruchowe. Technika poszczególnych ćwiczeń, ale i przygotowanie motoryczne czyli ogólne podniesienie sprawności psychicznej, fizycznej i ogólnych umiejętności.
Warto wspomnieć, że jest to bardzo adekwatny rodzaj aktywności, biorąc pod uwagę trudne niestety, obecne czasy. W dobie pandemii, izolacji i kwarantanny. Czyli jeszcze bardziej siedzącego trybu życia… Nie dość, że pozwala nam zapewnić sobie zdrowie, zapewniając odpowiednią dawkę ruchu, to jeszcze nie naraża na kontakt z większą ilością osób. Ten z kolei aspekt może również przemówić do osób, których z różnych przyczyn nie przemawia trening w grupie.
Dodatkowo, będąc w kontakcie z trenerem, który ma czas by skupić się tylko na Tobie, na pewno nie obędzie się bez rozmów na temat odżywiania. Po przeprowadzaniu analizy składu ciała, będziemy mogli być jeszcze bardziej dokładni i efektywni, będziemy mogli monitorować upragnione postępy.
Być może uświadomimy sobie, że coś nam nie służy, a inne sprawia, że czujemy się lepiej i dzięki temu zmienimy na lepsze swoje nawyki żywieniowe. A może nawet rytm okołodobowy.
Wiadomo, że czasem nasz rytm i jego rozchwianie może wynikać z czynników zewnętrznych tj. pracy zmianowej. Być może jednak da się to wszystko pogodzić i ulepszyć.
Nie zapominaj, że regeneracja, sen i odpoczynek jest integralną częścią treningu!
Dowiedz się nad czym warto się skupić! Jakie są słabsze strony Twojego ciała, które zaś mocniejsze? Co możesz zrobić by czuć się lepiej?
I po prostu… rób to!
KalaM