„Krótka rozprawa o Studiu SLfit, strachu i lękiem przed treningowym voyage’em”

Drodzy czytelnicy! Koleżanki i koledzy! Na wstąpienie bardzo uprzejmie chciałabym zaznaczyć, iż wszystkie informacje zawarte w artykule są oparte na własnych doświadczeniach związanych z klubem oraz subiektywnych przemyśleń i dygresji:) Cześć jestem Oliwia.  Część naszych SL-owych zawodników i zawodniczek mnie już zna. Jestem zatem bardzo zadowolona, iż mogłam poznać tak wspaniałe osoby, które wiedzą po co doskonalą swoje ciało, jak i samopoczucie.  Mam 19 lat i ćwiczę […]

Otyłość wśród młodzieży cz.III. JAK ZAPOBIEGAĆ OTYŁOŚCI?

Rodzi się pytanie. Co powinniśmy robić, żeby zapobiegać otyłości? Odpowiedz na to pytanie znamy już od dawna. Jak twierdził sam Hipokrates (grecki filozof i lekarz), najważniejsze znaczenie dla zdrowia ma odpowiednia dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. Jego słowa wydają się być strzałem w dziesiątkę, wystarczy wprowadzić je w życie! Te dwa elementy, również w dzisiejszych czasach, są fundamentalne w kwestii szeroko pojętego zdrowia. Zacznijmy od aktywności […]

Z Pamiętnika grubasa. Część pierwsza – przebudzenie.

To jest ten dzień! – powiedziałam po raz kolejny, sama nie do końca wierząc w to, co właśnie głośno powiedziały moje usta. To już chyba setne podejście i zupełnie nie wierzę, że ostatnie. Bo mam za sobą już wiele – mniej lub bardziej nieudanych. Przystaję na chwilę, mówię sobie wyraźne STOP – ochłoń chwilę! – Nie możesz tak po prostu, bez wiary, analizy, pewności… Musisz upewnić się, przemyśleć – a wierzcie, że w tym […]

Zaczynamy JEDNYM SŁOWEM. Tyle wystarczy, żeby ruszyć.

Wyobraź sobie, że żyjesz w świecie, w którym nie ma możliwości pokazania czegoś na obrazku. Zdjęcia nie istnieją, nie wynaleziono aparatu fotograficznego, a większość ludzi, to beztalencia plastyczne… Albo inaczej! Pomyśl, że byłeś w podróży życia i zapomniałeś ze sobą zabrać jakiegokolwiek przyrządu, którym mógłbyś rejestrować swoją wyprawę w obrazie. W jaki sposób pochwalisz się teraz swoim najbliższym, rodzinie, znajomym… Czy nawet szerzej: całemu Światu, choćby w mediach społecznościowych? Wpadłbyś na to, by o tym opowiedzieć? Pewnie tak… […]

Ruch wskazany od ZARAZ!

Tak jak wcześniej zapowiadałam, dziś coś na temat ruchu i moje własne doświadczenia w tym właśnie temacie. Jeśli ktoś rok temu powiedziałby mi, że zacznę się ruszać, to pewnie nigdy nie uwierzyłabym w taką zmianę trybu życia. W lutym tego roku postawiłam sobie zadanie do wykonania – RUCH WSKAZANY OD ZARAZ. Oczywiście, wszystkie żyjemy w ciągłym biegu! Wieczorem myślimy już tylko o ciepłym łóżeczku lub zalegamy na kanapie, gapiąc się często  bezmyślnie w telewizor. Z pewnością mamy tysiące […]

Rusz się!

Ten tydzień naszego wyzwania, poświęcę na najważniejszy czynnik naszego życia, czyli RUCH. Wiem, oklepany slogan. Wszędzie każą nam się ruszać, uprawiać sport czy jakąkolwiek aktywność fizyczną. Niewątpliwie musimy – bo to wyznacznik pewnej świadomości, być zdrowi, szczupli, aktywni, idealni… Tacy i owacy. Skupiamy się przede wszystkim na zewnętrznym wyglądzie. CZY TO ZŁE? Trudno mi ocenić… Myślę, że najprostsze. Bo załóżmy, że… Jak nas widzą […]

Warto być EKO!

Czy Polacy są EKO? Większość z nas, zdaje sobie sprawę z zagrożeń środowiskowych. Według badań projektu „Ziemianie Atakują”, aż 72% społeczeństwa ma świadomość poważnych zmian zachodzących w środowisku. Całkiem sporo, prawda? Wydaje się zatem rzeczą oczywistą, że skoro już rozumiemy istotę problemu, zaczniemy automatycznie wprowadzać wszelkie czynności w życie, by zapobiec pogorszeniu sytuacji. I niewątpliwie CHCEMY być EKO. Tylko, że podczas gdy pragniemy poprawy jakości […]

Jak to zrobić, by wytrwać w treningu?

Czas zacząć trenować. No dobra, przełamujemy opory, pokonujemy niepotrzebny strach przed klubem treningowym i docieramy. Realizujemy pierwszy trening, wychodzimy pełni endorfin… Okazuje się, że nie taki diabeł straszny, jakiego go malują. Jest sukces! Kupujemy karnet i pojawia się mocne postanowienie bycia wytrwałym w regularnym trenowaniu. Ale pada też pytanie, czy utrzymamy się w tym na dłuższą metę? Bywa różnie… I ze mną różnie bywało. Dlatego postanowiłam zajrzeć […]

Cierpliwość czyli mądre dążenie.

Znany filozof Gabriel Marcel w swojej myśli ukazuje człowieka spełnionego. Kształtują go dwie postawy drogi i nadziei. Zakładają one podświadomie wędrowanie czy tez dążenie do celu. Nie dzieje się to nagle czy wręcz gwałtownie. Przeczy myśleniu o natychmiastowym efekcie. O tym że jest łatwo i szybko. Współczesny świat bardzo potrzebuje cierpliwości czyli mądrego dążenia. Dokonuje się to na przestrzeni wiary i na przestrzeni wielu jego wymiarów życia. O tym bardzo mocno […]

Dopóki walczę wiem,że mogę – Angelika Cichocka

Nigdy nie przypuszczałam ! I to własnie jest cudowne ,pokonywanie swoich ograniczeń , lęków i spełniania marzeń .Wychodzenia ze swojej strefy komfortu ! Robert Gryn napisał ,że strefa komfortu to miejsce ,w którym marzenia umierają. Nie pozwól na to ! Wychyl chociaż swój czubek głowy i idź do przodu , małymi ,malutkimi , milimetrowymi kroczkami … DO PRZODU I NIE ZATRZYMUJ SIĘ!!!! E considerata accettabile, come consumatore, dovresti sempre usare […]